##كيف تحافظي على جمال يديك اختي العزيره ## للبنات فقط

[عـــيـــوووش]

هل تعرفين انه يمكن تحديد عمر المرأة وطبيعة شخصيتها بل

ومستواها الاجتماعي بمجرد النظر الي يديها

واليك هذه التمرينات اليومية لازالة التوتر والتصلب عنهما

: التمرين الاول

هزي يديك حتى تزيلي عنهما التوتر والتصلب تماماً

: التمرين الثاني

ضمي قبضة يدك باحكام لمدة ثانية ثم افردي الاصابع ما امكنك ذلك

كرري هذا التمرين ستة مرات

: التمرين الثالث

حركي قبضة يدك بحركات دائرية كرري هذا التمرين اربع مرات

جهة اليمين واربع مرات جهة اليسار

: التمرين الرابع

ضعي يديك امامك على المائدة ثم افتحي اصابعك عن بعضها البعض

ما امكنك ذلك كرري هذا التمرين ستة مرات

: يدان صحيحتان

خبراء الجمال يؤكدون حقيقة هامة وهي ان الاظافر القوية والاظافر

الطرية مورثة لكن لا تنزعجي لأن التغذية الصحيحة تلعب دوراً

هاماً في صحة اظافرك وظهورها بالشكل اللائق

احرصي على تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والحديد

والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب واليودين

: الاطعمة التالية تساعد على جمال الاظافر وصحتها

اللبن الزبادي - المشمش الطازج والجاف - زبدة الفول السوداني

البيض - السمك - الكرفس الافرنجي

ولئلا تتراكم الخلايا الميتة على يديك ويصبح الجلد سميكاً

وجافاً يمكنك ازالته أولاً بأول ليصبح شكلهما صحيحاً وسليماً

استعملي حجر الخفاف في دعك المكان بعد نقع اليدين في الماء *

والصابون المضاف اليه اللانولين او افركي يديك جيداً بالملح

المجروش

هناك طريقة اخرى مجربة وهي خلط ملعقة صغيرة من الملح مع *

نقط من زيت الزيتون او زيت اللوز ثم دلكي بها بطن اليد

جيداً ثم خارجها اشطفي بعد ذلك يديك جيداً وجففيهما بفوطة

ناعمة ثم ضعي طبقة من الكريم المرطب

احياناً تصاب اليد ببعض البقع الناتجة من اشعة الشمس الحارقة

لذلك يفيد وضع طبقة من كريم مضاد لاشعة الشمس او مزجه بالكريم

المرطب الخاص بيديك قبل التوجه للخارج

اظافر جميلة

لن يكتمل جمال يديك الا بجمال الاظافر ايضاً فالأظافر المشققة

الجافة والمقصفة شكلها منفر

في التجديد القادم سوف نقدم الاتي

طريقة عمل كريم بيتي من خلاصة الطعام لتقوية الاظافر*

وطريقة عمل كريم بيتي خاص بالزوائد الجلدية *