goodgirl
09-03-2003, 12:47 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
أسعد الله صباحكم بكل خير...
أعود اليوم لأحدثكم عن رياضة لا يعرف إلا ممارسوها معنى الراحة البدنية الفصوى. إنها السباحة و التي تصنف تحت قائمة أهم رياضات الcardiovascular للجهد الهائل الذي يقوم به ممارسها دون أن يتبرم, فالأمواج المتلاطمة تدغدغه و الماء الدافئ يغريه بالمضي قدماً ليشق عباب التحدي الشيق.
ما الذي يميز رياضة السباحة عن غيرها من الرياضات؟
1. الرياضة الوحيدة التي لا يتعرض ممارسها لأي إصابات أو شد عضلي( أما الغرق فينجم غالباً عن الخوف ( رهاب الماء) hydrophobia
2. يتم حرق حوالي ( 27) سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة فقط, أي
ما يعادل (1620) سعرة حرارية في الساعة [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ( هنياً مريئاً.. كل ما تشتهيه و لا تشغل بالك يا عاشق السباحة).
3. تعمل على تنشيط الغدد اللمفاوية و يوصي بها الأطباء.
4. تستمتع بها و تلعب و تنسى أنك في تلك الأثناء تمارس نشاطاً رياضياً. كما أنها تساعد على الاسترخاء التام بفضل الأملاح البحرية أو مادة ال chlorine الموجودة في أحواض السباحة.
5. لعشاق الtanning أبشروا باللون الذي تودون ( عند السباحة في البحر طبعاً).
و إليكم بعض المحاذير لتنعموا بسباحة هانئة:
1. تجنب السباحة بعد وجبة ثقيلة.
2. راقب أبناءك على الحوض ( و إن لم يكن لك أبناء راقب الأطفال الموجودين فلعل هنالك ما يشغل آباءهم في ذلك الحين.)
3. لا تقحم نفسك في عملية إنقاذ غريق إذا كنت هاوٍ غير متمرس في عملية الإنقاذ الصحيحة. ( قد تودي بك نيتك الطيبة إلى إزهاق روح أو عرقلة من يحاول مساعدتها بغير قصد)
4. ضع كريما واقياً قبل النزول إلى الماء, لا سيما إذا كنت تسبح في حوض السباحة. و لأصحاب العدسات اللاصقة و محبي الغطس, ستفيدكم العوينات ( النظارات) الخاصة بالسباحة كثيراً.
5. لا تذهب للسباحة بمفردك, فلا تدري ما يخبؤه لك القدر.
عذراً على الإطالة و انعموا بأمواج صديقة..
و دمتم...
GOOD GIRL
;)
أسعد الله صباحكم بكل خير...
أعود اليوم لأحدثكم عن رياضة لا يعرف إلا ممارسوها معنى الراحة البدنية الفصوى. إنها السباحة و التي تصنف تحت قائمة أهم رياضات الcardiovascular للجهد الهائل الذي يقوم به ممارسها دون أن يتبرم, فالأمواج المتلاطمة تدغدغه و الماء الدافئ يغريه بالمضي قدماً ليشق عباب التحدي الشيق.
ما الذي يميز رياضة السباحة عن غيرها من الرياضات؟
1. الرياضة الوحيدة التي لا يتعرض ممارسها لأي إصابات أو شد عضلي( أما الغرق فينجم غالباً عن الخوف ( رهاب الماء) hydrophobia
2. يتم حرق حوالي ( 27) سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة فقط, أي
ما يعادل (1620) سعرة حرارية في الساعة [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ( هنياً مريئاً.. كل ما تشتهيه و لا تشغل بالك يا عاشق السباحة).
3. تعمل على تنشيط الغدد اللمفاوية و يوصي بها الأطباء.
4. تستمتع بها و تلعب و تنسى أنك في تلك الأثناء تمارس نشاطاً رياضياً. كما أنها تساعد على الاسترخاء التام بفضل الأملاح البحرية أو مادة ال chlorine الموجودة في أحواض السباحة.
5. لعشاق الtanning أبشروا باللون الذي تودون ( عند السباحة في البحر طبعاً).
و إليكم بعض المحاذير لتنعموا بسباحة هانئة:
1. تجنب السباحة بعد وجبة ثقيلة.
2. راقب أبناءك على الحوض ( و إن لم يكن لك أبناء راقب الأطفال الموجودين فلعل هنالك ما يشغل آباءهم في ذلك الحين.)
3. لا تقحم نفسك في عملية إنقاذ غريق إذا كنت هاوٍ غير متمرس في عملية الإنقاذ الصحيحة. ( قد تودي بك نيتك الطيبة إلى إزهاق روح أو عرقلة من يحاول مساعدتها بغير قصد)
4. ضع كريما واقياً قبل النزول إلى الماء, لا سيما إذا كنت تسبح في حوض السباحة. و لأصحاب العدسات اللاصقة و محبي الغطس, ستفيدكم العوينات ( النظارات) الخاصة بالسباحة كثيراً.
5. لا تذهب للسباحة بمفردك, فلا تدري ما يخبؤه لك القدر.
عذراً على الإطالة و انعموا بأمواج صديقة..
و دمتم...
GOOD GIRL
;)