وردة جورى
03-06-2008, 12:54 PM
أنت الهدف في حد ذاته، نستهدف صلاحك و خيرك و سعادتك لكونك فرداً مهما ً، فعجلة الحياة تدور و
نحن جميعاً معتمدون على بعضنا البعض، و لا شك أن معرفتك ببعض الأمور تساعدك على حياة سعيدة.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
النوم الجيد:-
إن النوم المريح بمعدل ثماني ساعات في الليل يساعد الإنسان على استقبال يوم جديد مليء بالنشاط،
بالإضافة إلى أنّ النوم الكافي يقوي جهاز المناعة في الجسم، و يزيد من التيقُّظ الذهني، و يبعد الشعور
بالضغط النفسي.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
إرضاء الآخرين غاية لا تدرك:-
إن إرضاء الآخرين فوق مصلحة الإنسان الخاصة، و تلبية حاجات المحيطين بنا دون النظر إلى حاجاتنا
يؤدي إلى الضغط و الأرق لانشغال الإنسان بالآخرين و نسيانه نفسه. يجب أن يتعلم الإنسان الاعتناء
بنفسه أولا ثم العناية بالآخرين و ذلك للمحافظة على صحته النفسية.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
أهمية النشاط الذهني:-
تدل الأبحاث على أن النشاط الذهني الدائم يحمي الإنسان من تدهور الذاكرة و القدرات العقلية المرتبطة
بتقدم العمر، لأن النشاط الذهني يجعل الدماغ يواصل بناء تفرعاته و وصلاته التي تتلقى النبضات التي
تحمل المعلومات من الخلايا العصبية، و المعروف أن هذه الوصلات تعطب مع تقدم العمر و لكن
النشاط الذهني يساعد على نموها و سلامتها.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
الابتعاد عن التدخين و المدخنين:-
إن التدخين يزيد من سرعة زحف الشيخوخة على الإنسان، بالإضافة إلى زيادة احتمال إصابته بأمراض
السرطان، و القلب، و الرئتين. كما أن المواد الموجودة في النيكوتين تقلّل من تدفّق الأكسجين إلى
البشرة، و تضر أنسجتها و خلاياها، و تقلّل من إفراز مادتي اللالاستين و الكولاجين اللتين تحافظان
على شباب البشرة و حيويتها.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
الابتعاد عن التوتر و الضغوط:-
إن معاناة التوتر تضعف جهاز المناعة في الجسم، و تستهلك المخزون الجسمي من مضادات الأكسدة
التي تساعد على الحماية من الشيخوخة المبكرة. لذا يفضّل أن يتعلم الإنسان أساليب التعامل مع
الضغوط و تخفيف التوتر من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
الوزن الصحي للجسم:-
كلما تقدم الإنسان في العمر قلّت احتياجاته للسعرات الحرارية التي توفّر الطاقة للجسم. لذا ينصح
المختصون بضرورة أن يتّبع الإنسان نظاماً غذائياً صحياً على الدوام، و أن يمارس التمارين الرياضية
الملائمة، و أن يحافظ على انتظام وزنه.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد:-
إن التأجيل يولّد في النفس مشاعر الذنب التي يسببها ترك الأعمال الكثيرة و تكديسها للقيام بها في وقت
آخر، لكن مجرّد القيام بالعمل دون تأجيل، حتّى و لو كان من الأعمال غير المحببة، سيولّد في النفس
مشاعر الرضا بعد إنجاز العمل.
و أخيرا إنك لو صادقت نفسك بإرادة قوية لأخضعتها لتستغل كل لحظة في اليوم في سبيل لعملك و بناء
كيانك، لتمضي معك الحياة في أبهى صورها و أجمل حللها.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
نحن جميعاً معتمدون على بعضنا البعض، و لا شك أن معرفتك ببعض الأمور تساعدك على حياة سعيدة.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
النوم الجيد:-
إن النوم المريح بمعدل ثماني ساعات في الليل يساعد الإنسان على استقبال يوم جديد مليء بالنشاط،
بالإضافة إلى أنّ النوم الكافي يقوي جهاز المناعة في الجسم، و يزيد من التيقُّظ الذهني، و يبعد الشعور
بالضغط النفسي.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
إرضاء الآخرين غاية لا تدرك:-
إن إرضاء الآخرين فوق مصلحة الإنسان الخاصة، و تلبية حاجات المحيطين بنا دون النظر إلى حاجاتنا
يؤدي إلى الضغط و الأرق لانشغال الإنسان بالآخرين و نسيانه نفسه. يجب أن يتعلم الإنسان الاعتناء
بنفسه أولا ثم العناية بالآخرين و ذلك للمحافظة على صحته النفسية.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
أهمية النشاط الذهني:-
تدل الأبحاث على أن النشاط الذهني الدائم يحمي الإنسان من تدهور الذاكرة و القدرات العقلية المرتبطة
بتقدم العمر، لأن النشاط الذهني يجعل الدماغ يواصل بناء تفرعاته و وصلاته التي تتلقى النبضات التي
تحمل المعلومات من الخلايا العصبية، و المعروف أن هذه الوصلات تعطب مع تقدم العمر و لكن
النشاط الذهني يساعد على نموها و سلامتها.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
الابتعاد عن التدخين و المدخنين:-
إن التدخين يزيد من سرعة زحف الشيخوخة على الإنسان، بالإضافة إلى زيادة احتمال إصابته بأمراض
السرطان، و القلب، و الرئتين. كما أن المواد الموجودة في النيكوتين تقلّل من تدفّق الأكسجين إلى
البشرة، و تضر أنسجتها و خلاياها، و تقلّل من إفراز مادتي اللالاستين و الكولاجين اللتين تحافظان
على شباب البشرة و حيويتها.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
الابتعاد عن التوتر و الضغوط:-
إن معاناة التوتر تضعف جهاز المناعة في الجسم، و تستهلك المخزون الجسمي من مضادات الأكسدة
التي تساعد على الحماية من الشيخوخة المبكرة. لذا يفضّل أن يتعلم الإنسان أساليب التعامل مع
الضغوط و تخفيف التوتر من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
الوزن الصحي للجسم:-
كلما تقدم الإنسان في العمر قلّت احتياجاته للسعرات الحرارية التي توفّر الطاقة للجسم. لذا ينصح
المختصون بضرورة أن يتّبع الإنسان نظاماً غذائياً صحياً على الدوام، و أن يمارس التمارين الرياضية
الملائمة، و أن يحافظ على انتظام وزنه.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد:-
إن التأجيل يولّد في النفس مشاعر الذنب التي يسببها ترك الأعمال الكثيرة و تكديسها للقيام بها في وقت
آخر، لكن مجرّد القيام بالعمل دون تأجيل، حتّى و لو كان من الأعمال غير المحببة، سيولّد في النفس
مشاعر الرضا بعد إنجاز العمل.
و أخيرا إنك لو صادقت نفسك بإرادة قوية لأخضعتها لتستغل كل لحظة في اليوم في سبيل لعملك و بناء
كيانك، لتمضي معك الحياة في أبهى صورها و أجمل حللها.
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])