الى كل الاعضاء في المنتدى الطلب المساعده

[النرجسيه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بعد العمليه نقص دمي وصل الى اقل من<9> طلب من الجميع علاج لنقص الدم

وفي الوقت الحالي مقدر الطول في المشي بسبب الدوار

[رمش الغلا]

هلا النرجسيه


مثل ما قلتي أنتي في فترة نقاهة وهذي الفترة تحتاج للراحه وبصريح العبارة بعيد عن المنتدى والنت

فقط راحه بالسرير والدوخه من فقر الدم وأنصحك بأكل الخضروات بأنواعها وخاصة الفلفل الرومي

او الفليفلة وأيضا الكبدة فهم يرفعون نسبة الدم


وسلامتك من الشر


رمش الغلا

[Haval Mezory]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الاخت الغالية النرجسية

حمد لله على السلامة
اهم شيء عودتك معافاة سالمة
و ان شاء الله تتحسن حالتك و تعودين احسن من الاول

ارجو ان تنقلين لنا اخبارك اول بأول لـ نطمئن عليكِ

و دمتي بحفظ الرحمن

تـ ح ـيتيـ

[الفــارس]

أن السبانخ هي الأفضل من حيث احتواؤها على كمية كبيرة من الحديد والزنك وكمية كبيرة أيضًا من التانين ونسبة ليست كبيرة من فيتامين «ج» والمحصلة المتوقعة هي تواضع الإتاحة الأحيائية لهذه العناصر من هذا المصدر.
وتحتوي السبانخ على نسبة جيدة من البيتاكاروتين وهو ما يساهم في قدرة الجسم على الاستفادة من الحديد والزنك في هذا المصدر لبناء مادة الهيموجلوبين.
ويحتوي الفلفل الرومي على نسبة لا بأس بها من الحديد والزنك إلا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين «ج» وهو ما يساهم في زيادة الإتاحة الأحيائية لهذه المعاملة وبالتالي يكون الممتص منها أكثر.
أما الطماطم فتحتوي على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين، وبالتالي فهي مناسبة حيث إمكانية مساهمة فيتامين «أ» في جعل مخزون المعادن متاحًا للاستخدام في عمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم.
أما الخبز البلدي فيحتوي على أعلى قيمة من عنصري الحديد والزنك بين أنواع الخبز المختلفة، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من مركبات التانين والفيتات. بذلك يكون الخبز البلدي مصدرًا غير مناسب لعناصر الحديد والزنك نظرًا لانخفاض الإتاحة لهذه العناصر من هذا المصدر.
وهناك أنواع الخبز الأخرى مثل الشامي والفينو والكيزر تحتوي على نسبة أقل من العناصر المعدنية، ولكن العوامل المثبطة للامتصاص تصبح أقل وبالتالي تكون الإتاحة الأحيائية لمادة الحديد والزنك أفضل


هذا ماجاد به قلمي

اما قلبي فأسأل الله لك الصحه والعافية اختي النرجسيه

اخذيلج راحه واتبعي التعليمات

وان شاء الله خير يارب

[النرجسيه]

رمش الغلا

قلبي انا بسريري بس الكمبيوتر على السرير

ومشكوره على الوصفه

[النرجسيه]

Haval Mezory

مشكور على الشعور الطيب

والشر مايجيك

[النرجسيه]

أن السبانخ هي الأفضل من حيث احتواؤها على كمية كبيرة من الحديد والزنك وكمية كبيرة أيضًا من التانين ونسبة ليست كبيرة من فيتامين «ج» والمحصلة المتوقعة هي تواضع الإتاحة الأحيائية لهذه العناصر من هذا المصدر.
وتحتوي السبانخ على نسبة جيدة من البيتاكاروتين وهو ما يساهم في قدرة الجسم على الاستفادة من الحديد والزنك في هذا المصدر لبناء مادة الهيموجلوبين.
ويحتوي الفلفل الرومي على نسبة لا بأس بها من الحديد والزنك إلا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين «ج» وهو ما يساهم في زيادة الإتاحة الأحيائية لهذه المعاملة وبالتالي يكون الممتص منها أكثر.
أما الطماطم فتحتوي على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين، وبالتالي فهي مناسبة حيث إمكانية مساهمة فيتامين «أ» في جعل مخزون المعادن متاحًا للاستخدام في عمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم.
أما الخبز البلدي فيحتوي على أعلى قيمة من عنصري الحديد والزنك بين أنواع الخبز المختلفة، إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من مركبات التانين والفيتات. بذلك يكون الخبز البلدي مصدرًا غير مناسب لعناصر الحديد والزنك نظرًا لانخفاض الإتاحة لهذه العناصر من هذا المصدر.
وهناك أنواع الخبز الأخرى مثل الشامي والفينو والكيزر تحتوي على نسبة أقل من العناصر المعدنية، ولكن العوامل المثبطة للامتصاص تصبح أقل وبالتالي تكون الإتاحة الأحيائية لمادة الحديد والزنك أفضل


هذا ماجاد به قلمي

اما قلبي فأسأل الله لك الصحه والعافية اختي النرجسيه

اخذيلج راحه واتبعي التعليمات

وان شاء الله خير يارب



"4""4""4""4""4""4""4""4""4""4""4""4"

الفارس مشكور على الوصفه وراح الجيب كل ماقلته

ولك كل الود التقدير والمحبه

أختك


النرجسيه