المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ( تمارين بالصور ) لتخفيف الكرش

رمش الغلا
04-07-2008, 12:13 PM
تمارين بالصور لـ أصحاب الكروش ;)

جاهـزين ؟؟؟ :p [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين الوقوف على طرف الاقدام 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين الارجل
8مرات للرجل اليمنى
و8مرات للرجل اليسرى
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين المعده(هذا محتاج اشوية تحمل)لانه صعب تعمله 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
ايضآ تمرين للمعده 8مرات للرجل اليمنى
و8مرات للرجل اليسرى
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين الارداف تعمله 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
هذا التمرين ممتاز جدآ لشد البطن تعمله 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
ايضآ تمرين للارداف 8مرات للرجل اليمنى و8مرات للرجل اليسرى
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين الخصر تعمله 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]


دمتم بصحة وبدون كرش :p
رومانس
04-07-2008, 12:16 PM
تمارين بالصور لـ أصحاب الكروش ;)

جاهـزين ؟؟؟ :p [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين الوقوف على طرف الاقدام 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين الارجل
8مرات للرجل اليمنى
و8مرات للرجل اليسرى
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين المعده(هذا محتاج اشوية تحمل)لانه صعب تعمله 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
ايضآ تمرين للمعده 8مرات للرجل اليمنى
و8مرات للرجل اليسرى
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين الارداف تعمله 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
هذا التمرين ممتاز جدآ لشد البطن تعمله 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
ايضآ تمرين للارداف 8مرات للرجل اليمنى و8مرات للرجل اليسرى
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]
تمرين الخصر تعمله 8مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]


دمتم بصحة وبدون كرش :p

غاليتي رمش الغلا
الله يعطيك العافيه على هالموضوع
تــمارين جــداااااا مفــيده
مجهود تشكري علية
كل الشكر

رومانس
الحالمه
04-07-2008, 12:22 PM
رائع غاليتي رمش
يارب ينفعنا بعدين
لما يصير لنا كرش

تحية حب رائعة كروعتك
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])
خـالد
04-07-2008, 12:27 PM
عالصبح:(

مين يعني اصحاب كرش:::02:::

انا مو راعي كرش:::05:::


لا موضوع جميل رمش وجدا مفيد :d

وينك يا نسر:::04:::

يسلمووو رمش الغلا
روز
04-07-2008, 02:43 PM
هلا رموشه

تسلمى للموضوع الهام

رووز
رمش الغلا
04-07-2008, 09:12 PM
غاليتي رمش الغلا
الله يعطيك العافيه على هالموضوع
تــمارين جــداااااا مفــيده
مجهود تشكري علية
كل الشكر

رومانس


أهلا رومانس


مشكورة لعطر المرور

ودي الكبير
عبق الورد
04-07-2008, 09:15 PM
غاليتي رمش الغلا
تمارين لتخفيف الكرش جيدة
يسلمو الايادي
كل الشكر للجهود الرائعة
مدام عبق الورد
رمش الغلا
04-07-2008, 09:20 PM
رائع غاليتي رمش
يارب ينفعنا بعدين
لما يصير لنا كرش

تحية حب رائعة كروعتك
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط] ([عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط])


الرشيقة الحالمه


ممنونة غلاتي لعطر المرور


شكرااا
@الفتى الحزين1@
04-08-2008, 09:25 AM
تمرين حلوه وخفيفه لاصحاب

الكرووووووووووش

وانا ما عندي كرشه مع ان اكثر اصحابي مكرشين

راح اعطيهم الوصفه

اشكرك رمش الغلا

لا تحرمينا من جديدك

تقبلي مروري
رمش الغلا
04-08-2008, 07:13 PM
عالصبح:(

مين يعني اصحاب كرش:::02:::

انا مو راعي كرش:::05:::


لا موضوع جميل رمش وجدا مفيد :d

وينك يا نسر:::04:::

يسلمووو رمش الغلا


هههههههههههههههههه طيب خلوووود الرشيق

حرااام النسر :(

مشكور خالد للمرور الحلو
رمش الغلا
04-09-2008, 10:00 AM
هلا رموشه

تسلمى للموضوع الهام

رووز


حياه الله رزوزه


ممنونة للمرور العطر


شكرااا
رمش الغلا
04-09-2008, 03:46 PM
غاليتي رمش الغلا
تمارين لتخفيف الكرش جيدة
يسلمو الايادي
كل الشكر للجهود الرائعة
مدام عبق الورد

شكراا جزيلااا مدام عبق الورد

ممنونة للمرور الكريم
رمش الغلا
04-10-2008, 08:55 AM
تمرين حلوه وخفيفه لاصحاب

الكرووووووووووش

وانا ما عندي كرشه مع ان اكثر اصحابي مكرشين

راح اعطيهم الوصفه

اشكرك رمش الغلا

لا تحرمينا من جديدك

تقبلي مروري


يا عيني عليكم يا شباب ناعم العود والمحافظين على صحة الجسم ;)


حياك الله الفتى الحزين وألف شكر للمرور الكريم

جل ودي
@الفتى الحزين1@
04-10-2008, 09:21 AM
يا عيني عليكم يا شباب ناعم العود والمحافظين على صحة الجسم ;)


حياك الله الفتى الحزين وألف شكر للمرور الكريم

جل ودي


لزم احلف حتى تصدقين انه ما عندي كرشه:(

ولا احط صورتي علشان تتأكدي انه ما عندي كرشه:::00:::

انا رياضي كيف رياضي وعنده كرشه

ههههههههههههههههههه



تسلمى يا الغاليه

تقبلي مروري
رمش الغلا
04-10-2008, 10:01 AM
لزم احلف حتى تصدقين انه ما عندي كرشه:(

ولا احط صورتي علشان تتأكدي انه ما عندي كرشه:::00:::

انا رياضي كيف رياضي وعنده كرشه

ههههههههههههههههههه



تسلمى يا الغاليه

تقبلي مروري


ههههههههههههههههههههههههههههههه


أهلين بالرياضي :)

من غير حلف مصدقتك:::00:::


تسلم الفتى الحزين للمرور الثاني والجميل

شكراا