موسوعة التدخين والمدخنين.... كل ما في خاطرك حطه هنا..

[وحيد]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل بالمنتدى لمشاهدة الرابط]

تحياتي

[ذبحني الحزن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم أخوي وحيد على هالموضوع الأكثر من مهم ورائع
وفعلا أنا أضم صوتي لصوتك وأقول ان المكتوب 90% منه صح وهذي هي مكونات السجاير ومع العلم أن مادة النيكوتين لوحدها أو ما تسمى nicoten large dose ممكن تؤدي هي لوحدها إلى تقليل كفاءة الجهاز العصبي السمبثاوي هو الجهاز الذي يتحكم بالوظائف اللاإرادية الموجودة بالجسم كافة مثل نبضات القلبheart rate وضغط الدم arterial blood pressure وغيرها من الوظائف الحيوية الهامة....

هذي النيكوتين بس فما بالك بالمواد الأخرى.....

هذي دعوة للأخوان المدخنين وحنا في شهر رمضان أن يتركون السجاير ويا ريت يسوونها لأنهم قدها ووقدود..


أختكم د/ أم طلال

[وحيد]

دائماً يشرفني مرورك ويسعدني تواجدك

أشكركِ أختي ..ذبحني الحزن ..

على مروركِ ومداخلتكِ الرائعة بالموضوع

سلمتِ أختي ولا عدمنا من هذا الإطلالة دائماً

ولكِ مني أعذب وأعطر وأرق التحايااااا
وحـــيــ-أخوك-ــــــد

[القط شـgشـg ـوه]

يعطيك العافيه يا الغالي
على هالمعلومه الطيبه
تقبل تخياطي لك
ايلان

[MooN AnGeL]

عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟



* بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .

* بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.

* بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.

* بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.

* بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.

* بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .

* بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .

* بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم .

* بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .

* بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن .



منقووله وسلامتكم
اختكم
MooN AnGeL

[المتئد]

أحسنتِ
بارك الله فيكِ على هذا الأختيار
الذي يذكّر .. حتى لو لم تصحو الرغبة .. في الترك .. إلا أنها منغصة وصافعة لها .

دمت ِ مسددة .

[رولاااا]

الســلام عــليكــم ورحمــة الله وبركــاتــه

أخــتي الكــريمــة : MooN AnGeL

شكــراً لكِ اخــتاه عــلى نشــاطكِ الرائــع

وســعدت كثــيراً بمشـاركتـكِ

واتـمـنى لكِ دوام التـألق

لكــن اسمــحي لي اخـتـي العــزيزة

ان انقــل مـوضوعك الــى مكــانه المنــاســب

اخــتك رولاااا

[محروم من الأخت]

كيف تتغلب

على أعراض الإقلاع عن التدخين؟

المقصود بأعراض الإقلاع هو ظهور الاضطرابات الجسمية أو التنفسية الخفيفة عندما

يتوقف المدخن عن التدخين . وهي تبدأ في الظهور بعد ساعة أو ساعتين من آخر

سيجارة.. ومن فضل الله أن هذه الأعراض كلها تختفي في أقل من خمسة أيام

تلقائيا ً

وفيما يلي أهم أعراض سحب النيكوتين وطرق التغلب عليها ....


الاعراض

التشوق والتفكير في السيجارة

الحلول

مارس هوايتك المفضلة والمفيدة أشغل فمك ببعض الحلوى أو الملبسات


الاعراض

الشعور بتغير المزاج

الحلول

تنفس بعمق


الاعرض

الشعور بالتعب ولانهاك


الحلول

أعط وقتا ً كافيا ً للنوم


الاعراض

جفاف الفم والحلق

الحلول

اشرب كميات وفيرة من الماء والعصيرات

الاعراض

الكحة واضطرابات النوم

الحلول

تناول حماما ً دافئا ً يوميا

الاعراض

الشعور بالدوخة

الحلول

اذهب حيث الهواء المنتعش

الاعراض

الشعور بالملل في الفترة المسائية

الحلول

اذهب للتسوق أو الزيارة

الاعراض

الشعور بالجوع

الحلول

استعمل العلكة ( اللبان )


الاعراض

الشعور بالتوتر

الحلول

مارس التمرينات الرياضية

الاعراض

الملل أثناء القيادة

الحلول

استمع الى المحاضرات النافعة والأناشيد

الاعراض

ضعف التركيز

الحلول


غير العمل أو النشاط الى عمل آخر


الاعراض

امـســــاك


الحلول


تناول الفاكهة بكثرة

عندما تتوقف
عن التدخين ماذا يحدث ؟
•
خلال 20 دقيقة من آخر سيجارة:

ضغط الدم يصبح طبيعيا ً.

معدل ضربات القلب يصبح طبيعياً.

درجات حرارة الكفين و القدمين تزيد للطبيعي.
•

بعد 8 ساعات :

مادة أول أكسيد الكربون السامة تبدأ في الاختفاء من الدم.

تزيد نسبة الأكسجين بالدم للمعدل الطبيعي.
•

بعد24 ساعة:

تبدأ الأعصاب في التكيف على اختفاء النيكوتين.
ا
لتحسن في حاستي الشم والتذوق.
•

بعد72 ساعة:

التحسن في الدورة الدموية.

سهولة التنفس.
•

بعد أسبوع إلى 3 شهور:
ا
لتحسن في الدورة الدموية.

عدم الإحساس بالتعب أثناء المشي.

تحسن وظائف الرئة إلى أكثر من 20%.

اختفاء النيكوتين تماماً من الدم.
•

بعد شهر إلى 9 شهور:

اختفاء الكحة والشعور بالتعب.

زيادة طاقة الجسم.

اختفاء القطران من الرئة.
•
بعد سنة:

يقل احتمال الوفيات بسبب أمراض القلب ويصبح ذات المعدل الذي يحدث عند غير

المدخنين.

يقل معدل حدوث سرطان الرئة والفم والحنجرة والمرىء والمثانة ويصبح نفس

المعدل الذي يحدث عن غير المدخنين.

[ذبحني الحزن]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شكرا اخي المحروووم من الأخت وشكرا اختي أنجل مون...

على الموضوع الجميل والمتكامل...

ومضار التدخين كثيرة هذي أصغرها...

يا ريت المدخن يعرف أنه يضر نفسه ويضر إللي حواليه...

شكرا لكم مواضيعكم..

أختكم
أم طلال...

ملاحظة: لقد تم دمج الموضوعين بسبب علاقتهما وشبههما الكثير ولأنني أرفض أن أفقد أو أحذف أي موضوع تم أضافته في قسمي.. فشكرا لكم حسن تعاونكم..